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transtorno de adaptación

Lo que necesita saber del trastorno de adaptación

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Las mudanzas en Madrid son más comunes de lo que parecen. Sin embargo, no todos reaccionan de la misma manera al cambio. Es ahí donde aparece el trastorno de adaptación. 

¿Qué es el trastorno de adaptación?

Si ha pasado por un momento difícil en su vida sabrá lo propenso que pueden estar las personas de padecer el trastorno de adaptación. Se trata de una patología cuyos síntomas son estrés, sentimiento de tristeza o desesperación. Todos estos síntomas pueden convertirse en dolores físicos.

Este trastorno se presenta debido a que algunas personas no le pueden hacer frente a ciertas situaciones, por lo cual su reacción es más fuerte de lo que debería. Lo común es que al pasar unos meses logre una adaptación. Sin embargo, quienes presentan el trastorno continuarán teniendo reacciones conductuales y emocionales.

Causas

Los trastornos de adaptación se pueden producir tras someterse a cambios importantes que generan ansiedad y estrés en las personas. También existen algunos factores que juegan en contra como la genética, el temperamento o ciertas experiencias de vida traumantes.

Algunos de los acontecimientos estresantes se relacionan con el fallecimiento de un familiar, un divorcio, el nacimiento de un hijo, jubilación o mudarse. En este último caso, si usted es propenso a sufrir el trastorno de adaptación lo ideal es contar con mudanzas Madrid, una empresa preparada para amenizar todo este proceso que generalmente produce altos niveles de estrés.  

Síntomas

Los signos de este tipo de trastorno dependen de la gravedad del caso. Cuando los sentimientos de poca adaptabilidad son persistentes, estos pueden afectar la forma en cómo usted se siente, lo que piensa del mundo y de sí mismo. 

Estos síntomas tienden a aparecer dentro de los tres primeros meses desde que haya ocurrido el evento traumático. No obstante, normalmente persisten al menos por seis meses. Cuando el trastorno de adaptación es agudo o crónico, los síntomas pueden sobrepasar este tiempo, especialmente si el causante del estrés aún continúa, como estar desempleado. 

Cuando los síntomas son permanentes lo ideal es acudir al médico, en todo caso estos son algunos ejemplos de acciones y conductas del trastorno de adaptación:

    • Sentimientos de tristeza permanente, que le impiden disfrutar de la cotidianidad. 
    • Sentirse abrumado y contar con un llanto constante. 
    • Falta de apetito o sentirse ansioso, con estrés y ansiedad. 
  • Trastornos del sueño, además de pensamientos o conductas suicidas.

Tratamiento

Sí, hay un tratamiento para quienes padecen del trastorno de adaptación ya sea breve, persistente o estrés continuo. Este tratamiento se basa en fármacos, psicoterapia o ambos, según sea el nivel del caso.

De estas dos opciones, la psicoterapia representa el principal tratamiento para el trastorno de adaptabilidad. La cual se puede realizar en sesiones individuales, grupales o familiares. Con este tipo de terapia el paciente puede conseguir apoyo emocional, volver a los hábitos normales y aprender nuevas habilidades.

Por otra parte, en los fármacos pueden incluirse antidepresivos y medicamentos recetados contra la ansiedad para disminuir los síntomas de la depresión, así como de la ansiedad.

Ahora que conoce esta información, mudarse será más sencillo. Contactenos por este medio o llame al +34 699 67 68 33 o contáctenos a través de info@mudanzasroy.es. Estaremos felices de hacer de su mudanza una de las mejores etapas de su vida. 

 

documentos que debe actualizar al cambiar de casa

Documentos que debe actualizar al cambiar de casa

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La mudanza es un proceso complejo: elegir un nuevo lugar para vivir, empaquetar, organizar, etc. Recuerde siempre contratar un servicio de vaciado de pisos como Mudanzas Roy que le ayudara para que este proceso sea más fácil. Y no se olvide de los documentos que debe actualizar al cambiar de casa, ¿quiere saber cuáles son? Siga leyendo nuestro post.

 

Documentos que debe actualizar al cambiar de casa

Cuando decide mudarse, es importante considerar que se deben actualizar ciertos documentos, lo que involucra trámites y papeleo. Los documentos que deben actualizarse son:

 

Empadronamiento. El primer lugar que debe visitar es la oficina de empadronamiento para solicitar un cambio de residencia. Algunas oficinas solicitan que se realice una cita previa. Investigue en línea si la oficina solicita cita previa, además de la documentación requerida. De este modo, irá preparado y no se topará con ninguna sorpresa.

 

DNI y Pasaporte. Para estos documentos, es necesario que haya notificado el cambio de domicilio en la oficina de Empadronamiento. Después de concluir el trámite en la oficina de Empadronamiento, es necesario acudir a realizar el cambio de domicilio en el Documento Nacional de Identidad y, posterior a ello, en el Pasaporte. El cambio de domicilio en el DNI es un trámite gratuito y necesario.

 

Agencia Tributaria. Hacienda es uno de los organismos que solicita a las personas la notificación del cambio de domicilio porque, si cambias de Comunidad Autónoma, la tributación no será igual a la que tenía anteriormente. Las notificaciones llegarán al lugar correcto y estará al día en sus obligaciones fiscales.

 

Seguridad Social. Este documento adquiere relevancia cuando se trata de una mudanza de una ciudad a otra, o bien, a un barrio distinto. Realizar este trámite permitirá que usted reciba atención médica cerca de su nueva casa.

 

Cuenta bancaria. También es importante realizar el cambio de domicilio en el banco donde tenga su cuenta de ahorro o de crédito. Para ello, debe ir a la sucursal bancaria más cercana, donde le ayudarán a realizar dicho trámite.

 

Carné de conductor. Si bien en este documento no aparece el domicilio, el cambio de delegación en la Dirección General de Tráfico es un trámite que debes realizar, sobre todo en el caso de que el barrio al que se mude dispone de zonas de aparcamiento por horas y necesite de una tarjeta de residente para aparcamiento. El trámite es completamente gratuito.

 

Facturas de agua, luz e internet. Antes de realizar la mudanza, resulta necesario notificar a los proveedores de servicios, como agua, luz e internet para dar de baja estos servicios de su antigua residencia y, al instalarse en su nueva casa, realizar el alta en dichos servicios, evitando con ello malos entendidos y cobros posteriores a la fecha de mudanza.

 

En Mudanzas Roy Madrid podemos ayudarle a que el proceso de mudanza sea más sencillo y rápido. Solicite su presupuesto al +34 699 67 68 33.

depresión por reubicación

Cómo escapar de la depresión por reubicación

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Muchas personas piensan que el cambio de casa consiste solo de contratar un servicio de mudanzas baratas en Madrid, de reunir todas tus pertenencias en bolsas y cajas o de buscar el mejor lugar para vivir. Esto es falso. Algunas personas son más susceptibles a otras ante los cambios y eso dificulta la capacidad de adaptación. Aunque la mudanza se dé por una mejor oportunidad laboral o por cuestiones familiares, es frecuente que suceda la llamada “depresión por reubicación”. No se trata de casos aislados y, por esta razón, en Mudanzas Roy le ofrecemos algunos consejos para dejar de lado la depresión por reubicación.

 

Cómo escapar de la depresión por cambio de casa

 

Mudarse es una decisión difícil porque tienes que meter toda tu vida actual en cajas y llevarlas a un lugar distinto. Además del cansancio físico, existe un desgaste emocional. La nostalgia es común y suele pasarse con los días, pero, en caso de que la tristeza sea más profunda, le dejamos unos consejos para que escape de la depresión por cambio de casa y disfrute más el inicio de esta nueva etapa en su vida.

 

Mantenga su mente en positivo. Pensar únicamente en situaciones negativas, las desventajas de mudarse a ese barrio, lo difícil que será desempacar, o incluso comparar su antigua casa con la nueva, es lo peor que puede hacer. Si bien las mudanzas pueden tener sus contratiempos y los cambios suelen traer consigo problemas de adaptación, la actitud que tome ante la mudanza será de gran ayuda.

 

Dar un paseo por el barrio nuevo ¿Hay algún supermercado cerca? ¿Museos? ¿Parques? Llegó el momento de averiguarlo. Si no dio tiempo para conocer el barrio antes de mudarse, este es el momento ideal para hacerlo. Encontrar una tienda cercana que ofrezca los productos que más te gustan será efectivo para dejar de lado la melancolía que produce la mudanza.

 

Establezca objetivos. Cuando una persona padece depresión, pierde el interés por alcanzar sus metas y objetivos. Para recuperar su emoción, empiece estableciendo pequeños objetivos: desempacar un par de cajas, limpiar las habitaciones, ir al supermercado por víveres, salir a socializar con los vecinos… Estas pequeñas acciones harán más sencilla la transición.

 

Ejercitarse unos minutos al día. La activación física y mental van de la mano. Es por ello que, al ejercitarse diariamente, logrará dejar de lado la depresión. Si practicaba algún deporte, es momento de retomarlo y, si no lo hacía, seleccione alguno que le genere ilusión e interés. Nunca es demasiado tarde para iniciarse en el maravilloso mundo del deporte. Ahora bien, si el trabajo no le permite practicar un deporte como tal, puede intentar con actividades como yoga o ejercicio simple. Puedes encontrar rutinas de 5 o 10 minutos en canales de YouTube.

 

Hablar es de gran utilidad. Lo más importante es hablar: familiares, amigos, pareja, compañeros de trabajo o incluso los nuevos vecinos. Expresar sus sentimientos le ayudará a canalizar mejor sus emociones: encontrará más empatía de la que imagina.

 

Tiempo al tiempo. Definitivamente es cuestión de tiempo, es normal que al inicio usted no se adapte al entorno de su nuevo hogar y todo le parezca extraño, pero poco a poco ira acostumbrándose.

Recuerde mantener la mente en positivo, rodearse de sus familiares y amigos; contratar un buen servicio de mudanzas para hacer de este proceso un evento más sencillo en su vida. Solicite su presupuesto al +34 699 67 68 33, escríbanos info@mudanzasroy.es

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